Gezond en gevarieerd eten hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn, zeker niet als je kiest voor wat het seizoen te bieden heeft. In deze boeken vind je in totaal 16 volledig uitgewerkte weekmenu’s: 4 per seizoen. Daarmee heb je het hele jaar door een praktische houvast om lekker en voedzaam te eten zonder gedoe.
Doordat je gaat eten volgens het seizoen, profiteer je automatisch van producten die op hun best zijn: heerlijke smaak, volop verkrijgbaar en vaak nog voordeliger ook. De recepten zijn eenvoudig en bestaan uit normale ingrediënten die je in iedere supermarkt vindt.
Elk menu is overzichtelijk uitgewerkt inclusief hoeveelheden, een bereidingswijze en een praktische boodschappenlijst. Je hoeft dus bijna niets meer zelf te plannen of uit te rekenen, dat is al zoveel mogelijk voor je gedaan.
De menu’s zijn afgestemd op een energie-inname van ongeveer 1500 kcal per dag, verdeeld over zes eetmomenten. Ideaal als je gezond wil afvallen of gewoon bewuster wil eten. En eet je samen met je partner of gezin? Dan pas je de porties makkelijk aan.
Reviews
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik ben 8 kilo afgevallen door het volgens van voedingsadvies van Elisa de Ruiter ik ga zo rustig aan verder het is heel makkelijk vol te houden met lekker receptenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ga vandaag pas beginnen. Helaas zo druk gehad dat ik nog geen tijd heb gehad om het door te lezen.Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. In november 2024 begonnen met het elke dag anders boek en ik was meteen fan. Dit is zoals ik graag wil eten ,gewoon ‘normale’ voedingsmiddelen waar je lekker vol van zit Ik heb ook de seizoens edities als e-book maar die vindt ik iets minder .wel ook gewoon lekkere recepten maar je eet 3 keer per week een lunch die hetzelfde is als het diner van de dag ervoor Daar ben ik niet zo’n fan van ,een soort kliekjesdag maar dan 3 keer per week. Hier verzin ik dus zelf iets anders maar is best lastig voor mij want ik eet geen vlees dus moet sowieso al beetje improviseren.ondanks dit en af en toe een lekker glas prosecco in het weekend ben ik toch al 15 kilo afgevallen ! echt heel fijn Ik blijf deze boekjes gewoon volgen dus Elisa van mij mag je er nog veel meer uitgevenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Super fijn en goed boek had alleen deze al had verkeerde besteld moest de seizoenen zijn deze had ik al erg zonder….Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Nu 3 weken bezig en 3 kilo afgevallen. Het is super handig dat je niet hoeft na te denken wat je moet eten, en lust je iets niet dan kijk je achter in het boek naar een vervanger. Ik ben echt tevreden!Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik ben net met week 4 begonnen en ben 2,3 kilo afgevallen. Ben erg blij met het boek de recepten zijn heerlijk en het is goed te volgen zonder dat je honger/trek hebt. Ik vind alleen de weekenden moeilijk. We hebben voor de gezelligheid een hapje en een drankje en dan is het lastig om keuzes te makenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Werkt super nu de 5e week in en 5 kg kwijt. Geen moelijke recepten.Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. het boek ziet er prachtig uit, duidelijke beschrijving, variatiekeuze’s zijn super handig….. en de gerechten zijn tot nu best wel lekker en gevarieerd……. al vele diëten geprobeerd , maar deze lijkt een blijvertje te worden, we gaan het zien hoe het is over een aantal wekenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik ben erg blij met dit boek, het heeft meer variatie en gerechten van deze tijd tegenover een boek dat ik al 20 jaar eerder kocht, van een ander bekend voedings adviseur. Alles is gemakkelijk te bereiden en meer dan genoeg. In 4 weken 3.5 kg kwijt.Gecertificeerd door: TrustindexHet geverifieerde Trustindex-badge is het universele symbool van vertrouwen. Alleen de beste bedrijven kunnen het geverifieerde badge krijgen met een beoordeling boven 4.5, gebaseerd op klantbeoordelingen van de afgelopen 12 maanden. Lees meer
aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. In december gestart met een intake en advies. heel uitgebreid verslag gekregen. Ook daarna het stok achter de deur pakket genomen. Elisa blijft met je mee denken en geeft je adviezen. Je gaat bewuster om met eten en laat je zien wat de calorieën inname zijn van diverse voedingsmiddelen.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. mijn hele leven al een slechte eter, vooral veel te weinig en slechte eetgewoontes, altijd koolhydraat honger. Nu 13 wk dit programma gevolgd, 10 kg afgevallen en gaat gestaag naar beneden. Het grootste pluspunt is dat mijn eetpatroon compleet veranderd is, ik totaal geen snaai behoefte meer heb en mij gezond en fit voel. Ook al 13 wk geen maag tabletten meer nodig gehad. Echt superblij.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Eindelijk heb ik iets gevonden, om verantwoord en gezond af te vallen...alles staat goed en duidelijk omschreven, als je dit volgt....dan val je iedere week af.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. na aankoop van de receptenboek al 4,5 week aan de slag gegaan. tot m'n verbazing al 4 kg afgevallen. Het werkt top. 1 kg per week TOP.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Het werkt echt. Mijn man doet ook mee, hij krijgt wel extra. Zoals meer groente en vlees/vis. Bij vragen ik email Elisa Ruiter en heel snel krijg je antwoord. Ze komt met ideeën en tips. Ik ben heel blij dat ik haar boeken heb ontdekt!aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. ik ben met de weekmenu's al 3 kilo kwijt. het is een duidelijk boek met makkelijke recepten en handige boodschappenlijsten.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Super blij met het boek. Eindelijk iets wat helpt waardoor ik geen behoefte heb om tussendoor te snaaien. Zelfs het koekje bij de thee mis ik niet 's avonds. Nu 3 weken bezig en 3,8 kg afgevallen.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. ik ben in januari begonnen met het basisboek en ben heel tevreden, natuurijk staan er ook menu's in die ik niet zo lekker vind maar Elisa heeft zelfs daar rekening mee gehouden en een variatie lijst erbij gedaan, waardoor je altijd naar smaak kunt veranderen. ik ben inmiddels 10 kilo kwijt dan viel ik een paar kilo af en dan kwam er weer wat bij, maar het gaat nog steeds prima, ik heb zo wie zo geen zin meer in zoetigheid. ik heb veel geprobeerd van Sonja Bakker tot Weight watchers, ben zelfs in overweging gegaan om een maagverkleining operatie te laten toepassen. Dit was dus mijn laatste strohalm en gelukkig werkt het. Kortom dank je wel Elisa.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Dit is een goede keus geweest in 4 weken 5,6kg afgevallen. Overdag gaat het goed maar s'avonds moet ik mij wel heel streng voelen voor mezelf anders gaat het fout. Ben zo blij dat dit is wat nu wel werkt.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Ik heb het boek elke dag anders 8 weken lekker en gezond eten gekocht. De 1 e week 2200 gram en de 2e week 1300 gram.op naar de derde week.Wat ik vind is : je heb totaal geen honger.heel gevarieerd ,eenvoudige ingrediënten,veel eten,heel veel groenten,weinig vlees.super lekkere resepten.Als je iets niet lust staat er een lijst achter in het boek dan kan je kiezen wat je wel lust uit de lijst. Een nadeel( tje) is als je gezin niet mee wil doen dan heb je een uitdaging om met 4 pitten te koken.Ik maak nu s’middag al een gedeelte klaar zodat ik het s’avonds makkelijker heb.Maar ja je moet wel een klein beetje moeite doen.Ik beveel het iedereen aan.Gecertificeerd door: TrustindexHet geverifieerde Trustindex-badge is het universele symbool van vertrouwen. Alleen de beste bedrijven kunnen het geverifieerde badge krijgen met een beoordeling boven 4.5, gebaseerd op klantbeoordelingen van de afgelopen 12 maanden. Lees meer
