Gezond eten en drinken vinden tussen het gigantische supermarktaanbod is een behoorlijke uitdaging. Het assortiment blijft maar groeien en je hebt niet iedere keer de tijd en rust om de etiketten uitgebreid te bestuderen. Maak het jezelf daarom makkelijk en gebruik onderstaande lijst voor producttips en inspiratie. Je vindt hier de gezondste varianten per voedingsmiddel; dit zijn dé producten die ik aanraad voor een gezonde leefstijl.

Deze lijst bevat veel producten van het Albert Heijn huismerk, maar je kunt uiteraard ook een soortgelijk product van een ander merk kiezen. Blijf wel kritisch, er kan veel verschil zitten tussen merken. Maak bij twijfel gebruik van de ‘Kies ik gezond?’-app van het Voedingscentrum of stel je vraag gerust aan mij tijdens een consult. Lees ook mijn blog Feiten en fabels over gezond eten voor meer informatie.

Nog een aantal extra tips voor gezond eten:

Meer weten of een (eenmalig) voedingsadvies ontvangen?

Brood & crackers

Waarom? Volkorenbrood is het meest voedzame brood en mag wettelijk gezien alleen de naam 'volkoren' dragen als het voor 100% uit volkorenmeel bestaat. Let op, want bij crackers geldt die regel niet.


Waarom? Volkorenbrood is het meest voedzame brood en mag wettelijk gezien alleen de naam 'volkoren' dragen als het voor 100% uit volkorenmeel bestaat. Let op, want bij crackers geldt die regel niet.


Waarom? Volkorenbrood is het meest voedzame brood en mag wettelijk gezien alleen de naam 'volkoren' dragen als het voor 100% uit volkorenmeel bestaat. Let op, want bij crackers geldt die regel niet.


Zuivel

Beleg & smeersels

Vlees & vis

Als je een gezond vegetarisch gerecht wilt maken, kun je vlees of vis vervangen door bijvoorbeeld eieren, peulvruchten, tofu of tempé. Je kunt ook kiezen voor een kant-en-klare vleesvervanger zoals een vegetarische burger, groenteburger, vegetarisch gehakt, vegetarische balletjes, falafel of vleesstukjes.

Rijst & pasta

Havermout, pitten, zaden & noten

Sauzen & smaakmakers

Dranken

Bakken

Gezond gemak