Praktisch eetplan voor iedere dag

Gezond afvallen zonder honger of streng dieet

Maak het jezelf makkelijk met complete weekmenu’s waarin 6 eetmomenten per dag al voor je zijn uitgedacht.
Met duidelijke porties, makkelijke recepten en gewone supermarktproducten.

Aanbevolen start

Nieuw met mijn weekmenu’s?

Mijn advies: begin met Elke dag anders + het Leefstijl dagboek

Met ‘Elke dag anders’ heb je 8 weken lang een duidelijk eetplan en hoef je niet zelf te bedenken wat je iedere dag gaat eten. Het ‘Leefstijl dagboek’ helpt je daarnaast om bewust bezig te zijn met je doelen, gewoontes en voortgang.

Zo heb je vanaf het begin structuur in je voeding én extra houvast om ermee aan de slag te blijven.

Alles voor je uitgedacht· Makkelijke recepten· Normale supermarktproducten· Ruime porties· Hele gezin kan mee eten·

Wat je kunt verwachten:

gevarieerde en volledig uitgewerkte weekmenu's van ±1500 kcal
3 maaltijden en 3 tussendoortjes per dag al voor je uitgedacht
duidelijke hoeveelheden, calorieën en voedingswaarden
goede balans tussen eiwitten, vetten & koolhydraten
bijbehorende boodschappenlijsten met de hoeveelheden per week
uitgebreide variatielijst met gezonde alternatieven
keuze uit een fysiek boek of digitaal e-book (PDF)

Benieuwd hoe de menu’s zijn opgebouwd?

→ Inkijkexemplaar ‘Elke dag anders’

Vervolgstap

Ga verder met ‘Vier de seizoenen’

Met ‘Vier de seizoenen’ krijg je 16 nieuwe weekmenu’s met gerechten die passen bij het seizoen. Een mooie aanvulling wanneer je na ‘Elke dag anders’ verder wil met dezelfde structuur, maar weer volop nieuwe maaltijden wil ontdekken.

→ Inkijkexemplaar seizoensmenu’s

Kies de vorm die bij je past
De inhoud is hetzelfde: de 16 weekmenu’s zijn als voordelige combideal verkrijgbaar in 2 fysieke boeken óf verdeeld over 4 digitale seizoens-e-books.

2 boeken • 16 weken • fysiek thuisbezorgd

4 e-books • 16 weken • direct beschikbaar

Liever één deel? Bekijk de losse boeken en e-books →

Ervaringen

Zij gingen je al voor

       
   Elisa Ruiter voedingsadvies & begeleiding
   166 recensies 
 
 
 
   
 
 
      Geplaatst op Facebook  
   
   Eva Vets 
 30/09/2026
 
 
 aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Beste , 

Ik ben reeds op week 4 van het boek herfst en ben al 2,700 kg kwijt 😁 .
Heb er een zeer goed gevoel bij , de recepten zijn zeer duidelijk uitgelegd en je moet geen keuken princes zijn om het te maken .
Ik heb in het verleden dieet gevolgd , maar dat ging niet zo vlot , moest op alles letten 🙄.
Ik heb nog één ding te zeggen , wil je kilo’s kwijt ? Kijk dan even in het inkijk exemplaar , en bestellen maar , nu heb ik de boeken lente en zomer , herfst en winter . Mijn volgende bestelling zal de boek zijn elke dag anders.
Elisa doe maar verder😊👍

Van een zeer tevreden persoon
  
 
     Geplaatst op Facebook  
   
   Annette Rvdw 
 29/09/2026
 
 
 aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Ik ben nu aan de vierde week begonnen uit het boek ‘elke dag anders’ en ben 1,6 kilo kwijt. Het gaat bij mij niet zo snel als dat ik bij andere lees maar dat maakt niet uit. Ik ben er heel blij mee, eet meer als dat ik hiervoor deed, heb geen snaaimomenten en geen hongergevoel meer tussendoor. Deze manier werkt voor mij heel goed. En de titel van het boek zegt het al, het is heel variërend.
  
 
     Geplaatst op Google  
   
   Lenie de Graaf 
 28/09/2026
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Nu naar 8 weken 8 kilo eraf en totaal geen honger gehad. Bravo voor dit geweldige boek.
  
 
     Geplaatst op Google  
   
   Mirjam Mulder 
 28/09/2026
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. +0
Superfijn boek! Duidelijke menu's, geen hongergevoel maar goede gevulde menu's. En goed resultaat!
  
 
     Geplaatst op Facebook  
   
   Sylvia van Bleijswijk 
 26/09/2026
 
 
 aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Hoi,
Nu 4 weken bezig ik heb het e book 4 seizoenen besteld.
Ik ben heel erg tevreden over deze manier van afvallen ik vind het eigenlijk geen dieet meer een gemak dat ik niet hoef na te denken  wat ik weer elke dag moet eten😁
Ik ben nu 7,9 kilo afgevallen super blij mee totaal geen honger gevoel gehad.
Dit is echt vol te houden .
  
 
     Geplaatst op Google  
   
   Pascale Kindermans 
 25/09/2026
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik ben zeer tevreden over het boek en de menu´s. Maandag start ik met week 4 en ben nu 4,1kg kwijt. Eindelijk eens een programma waar je niet elke dag moet eten als een konijn. De recepten zijn simpel met gewone ingrediënten. Ik doe rustig voort, want er moeten nog ettelijke kilootjes eraf. Ik geloof er in. Dank u Elisa.
  
 
     Geplaatst op Google  
   
   Sandra Goossens 
 17/09/2026
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik ben ondertussen vanaf eind januari bezig.en reeds 14 kg afgevallen. Ik vind het een fantastisch programma met veel variatie en bovendien mag je alles blijven eten. Ik heb het ondertussen al aan vrienden en familie aangeraden en ze hebben ook al.de boeken gekocht. Momenteel.blijf ik zowat hangen op mijn gewicht maar zou graag nog 6 kg afvallen. Dus even een tandje bijsteken. Je mag je zeker niet verbieden ook eens te zondigen want anders heb je daarna teveel problemen dat je alles wil opeten. En dat lukt. Wees telkens blij met wat je al verwezenlijkt hebt. Succes aan iedereen. En merci Elisa om zo'n boeken te maken
  
 
     Geplaatst op Google  
   
   Annelies Te Lintelo 
 17/09/2026
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik heb haar boek "Elke dag anders" Handig boek maar de hoeveelheden kloppen niet altijd zoals een 1/2 ui 50 gr. Bij mij woog een halve ui (en was echt geen grote) 3x zoveel.
Maar verder staan er wel lekkere recepten in. Meestal doe ik niet iedere dag iets anders omdat anders de restjes van de te gebruiken producten gaan bederven. Dat vind ik jammer.
  
 
     Geplaatst op Facebook  
   
   Tecla Sanders 
 08/09/2026
 
 
 aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Heb nog nooit een "dieet" , in dit geval voedingswijze gevolgd waarin ik en pasta en aardappelen en veel tussendoortjes mocht eten.
Top gedaan Elisa!
Groet van mij Tecla
  
 
     Geplaatst op Facebook  
   
   Cockie Besemer van Willigen 
 08/09/2026
 
 
 aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Ik ben nu samen met mijn man 4 weken bezig met de lekkere en makkelijke recepten van Elise. Er is bij mij 1 kg af, dat is niet veel maar ik voel me stukken beter dan voorheen. Niet meer zo opgeblazen en meer rust in mijn buik. En nu hoef ik niet meer na te denken war zullen we eten. We gaan zeker door en ik denk dat ik de 4 seizoenen boekjes voor mijn verjaardag vraag.
  
 
 
  
 
   Gecertificeerd door: Trustindex  Het geverifieerde Trustindex-badge is het universele symbool van vertrouwen. Alleen de beste bedrijven kunnen het geverifieerde badge krijgen met een beoordeling boven 4.5, gebaseerd op klantbeoordelingen van de afgelopen 12 maanden. Lees meer

Goed om te weten

Voor wie zijn mijn weekmenu’s?

Mijn weekmenu’s worden veel gevolgd door vrouwen in en rond de overgang, maar zijn zeker niet alleen voor deze groep bedoeld. Ze passen bij iedereen die gezond wil afvallen met normale maaltijden en graag meer structuur en duidelijkheid wil rondom eten.

Je hoeft geen ingewikkeld dieet te volgen of speciale dieetproducten in huis te halen. De menu’s bestaan uit gewone producten uit de supermarkt en makkelijke gerechten die goed in het dagelijks leven passen. Ook je partner of gezin kan gewoon met de avondmaaltijden mee-eten.

Lust je iets niet of wil je af en toe wisselen? Met de uitgebreide variatielijsten kun je veel producten eenvoudig vervangen, zonder dat je meteen je hele dagmenu hoeft om te gooien.

Klaar om te beginnen?

Start met Elke dag anders + het Leefstijl dagboek en ga aan de slag met een duidelijk eetplan én extra houvast.