Wil je in de herfst op een smakelijke en makkelijke manierafvallen zonder honger of ingewikkelde diëten? Dit e-book helpt je op weg! Het bevat 4 complete herfst weekmenu’s inclusief boodschappenlijsten en een handige variatielijst zodat je eenvoudig kunt afwisselen en aanpassen aan jouw voorkeuren. De menu’s zijn samengesteld met verwarmende seizoensgebonden producten, ideaal voor de frissere dagen en om je energie op peil te houden.
Wat kun je verwachten?
4 volledige weekmenu’s – Een maand lang inspiratie en gemak
1500 kcal per dag – Een uitgebalanceerd plan om op een gezonde manier af te vallen
6 eetmomenten per dag – Voorkomt hongergevoelens en houdt je energieniveau op peil
Duidelijk overzicht – Hoeveelheden, calorieën en voedingsstoffen per ingrediënt
Niet koolhydraatarm, wél eiwitrijk en laag in suikers – Voor een langer verzadigd gevoel en voldoende energie
Herfstige seizoensproducten – Rijke, voedzame en verwarmende ingrediënten, perfect voor het najaar
Eenvoudige en heerlijke gerechten – Geen ingewikkelde recepten, maar gewoon gezond, lekker en makkelijk te bereiden
Met deze menu’s geniet je van heerlijke herfstgerechten terwijl je stap voor stap werkt aan een gezonder en fitter lichaam.
Wat anderen zeggen
Alle recensies
Google
Facebook
Uitstekende4.9160 recensies
4.9
Uitstekende160 recensies
Uitstekende4.746 recensies
4.7
Uitstekende46 recensies
Uitstekende5.0114 recensies
5.0
Uitstekende114 recensies
Geplaatst op Facebook
Tecla Sanders
08/09/2026
aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is.
Heb nog nooit een "dieet" , in dit geval voedingswijze gevolgd waarin ik en pasta en aardappelen en veel tussendoortjes mocht eten. Top gedaan Elisa! Groet van mij Tecla
Geplaatst op Facebook
Cockie Besemer van Willigen
08/09/2026
aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is.
Ik ben nu samen met mijn man 4 weken bezig met de lekkere en makkelijke recepten van Elise. Er is bij mij 1 kg af, dat is niet veel maar ik voel me stukken beter dan voorheen. Niet meer zo opgeblazen en meer rust in mijn buik. En nu hoef ik niet meer na te denken war zullen we eten. We gaan zeker door en ik denk dat ik de 4 seizoenen boekjes voor mijn verjaardag vraag.
Geplaatst op Google
Anneke Wouterse
08/09/2026
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
4 weken verder en 2,5 kg kwijt. Ik ben een lastige afvaller, want ik heb lipoedeem en een histamine overgevoeligheid. Toch levert het volgen van dit dieet (koolhydraten, bruin brood en bepaalde groenten) geen extra problemen voor mij. Ik voel me over de hele linie goed in mijn vel.
Geplaatst op Google
Angelina Klopper
06/09/2026
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Sinds 2,5 week volg ik het dieet, ik ben er erg blij mee. Ben 3 kilo kwijt. Alleen vind ik wel voor 1 persoon is het moeilijk om gepaste hoeveelheid groente te kopen, waardoor ik verschillende groentes weg heb moeten gooien.😉
Geplaatst op Google
Levi Vis
04/09/2026
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Goed vol te houden. Makkelijke recepten
Geplaatst op Google
Martha Griemink
02/09/2026
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Nu bezig met dag 2 van week 2 uit het boek Elke dag anders. Bevalt heel goed en na 1 week 1 kg afgevallen. Dus ik ga gewoon door.
Geplaatst op Facebook
Miranda Dros
02/09/2026
aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is.
Werkelijk voor mij het wonder om af te vallen. Gaat me heel goed af en blijf ook op gewicht.
Geplaatst op Google
Rina Meuffels
02/09/2026
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Hallo Elise ben nu 4 weken bezig en het gaat heel goed. Had de 4 seizoenen besteld. Na een weekje kreeg ik de boeken toegestuurd . 3.600kg is er af waar ik Heel blij mee ben. Nog 2 kg te gaan dat komt zeker goed. Het is wat werk aan maar zeker een aanrader. En het is allemaal even lekker. Vele groetjes Rina .
Geplaatst op Google
Gina Michiels
02/09/2026
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Hallo Elisa, 3 weken al lekker en gezond aan ‘t eten met als extra beloning 3 kilootjes lichter. Haalbare dagmenu’s en lekkere recepten. Ik ben fan en blijf met veel plezier gezond verder eten. ☺️
Geplaatst op Facebook
Marjo Croeze
31/08/2026
aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is.
Hallo Elisa. Ik ben net met jou receptenboek begonnen. Ik moet zeggen dat de recepten goed te eten zijn. Mijn man vind ze zelfs lekker. Ik gebruik soms wel een variant van kruiden of groente. We lusten niet alles. Ik kan nog niet zeggen of we ervan afvallen al heb ik wel meer energie. Dus we gaan heerlijk verder. Groetjes Marjo.
Geplaatst op Facebook
Ciska Blaak
26/08/2026
aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is.
Ik ben echt superblij dat ik 4 weken geleden de boeken van Elisa Voedingsadviezen en Begeleiding heb aangeschaft! ❤️ 8 jaar geleden heb ik een GBP gehad. In de loop der jaren waren er helaas langzaam weer een aantal kilo’s bijgekomen. Ik had al verschillende dingen geprobeerd, maar hield het nooit goed vol. Vooral rond 4 uur kreeg ik enorme trek en begon ik te snaaien. Ik was daarom echt op zoek naar iets wat ik wél kon volhouden, zonder dat vervelende hongergevoel. En wat een verschil! Na 3 weken ben ik al 4 kilo afgevallen en ik voel me ontzettend goed. Ik heb veel meer energie, ben niet meer opgeblazen en het allerbeste: ik heb totaal geen honger gehad! Soms krijg ik mijn eten zelfs niet helemaal op. 😊 De menu’s zijn superlekker, makkelijk te maken en ook heel handig om mee te nemen. Precies wat ik nodig had en vooral iets wat voor mij goed vol te houden is. Ik ben ontzettend blij dat ik deze stap heb gezet en kan de boeken van Elisa dan ook echt van harte aanbevelen!
Geplaatst op Facebook
Petra Vonk
24/08/2026
aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is.
Ik vind het fijn dat de menu’s en tussendoortjes per dag wordt beschreven. En ook de boodschappen lijstjes kan je precies zien wat je in huis kan halen. En ook de variatie lijst als je bijvoorbeeld iets niet lust kan je uit de lijst kiezen wat je eventueel wel lust. Ik ben nu 4 weken veder en inmiddels 6,1 kg afgevallen. Het is goed vol te houden.
Geplaatst op Google
Lenie de Graaf
24/08/2026
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Geweldig je valt af zonder honger. Ben er heel blij mee. Dankjewel
Geplaatst op Google
Corry Peerdeman
19/08/2026
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik ben enorm blij dat deze manier van afvallen in mijn leven is gekomen. Het boek " elke dag anders"is echt top,en zeer gemakkelijk te volgens. Het menu's zijn echt niet ingewikkeld. Ze bevatten zeer veel variatie en zijn echt heerlijk. Ook fijn is de boodschappen lijst in het boek. Ik ben 3 augustus begonnen,en ik ga mij 1x in de maand wegen. Mijn resultaten weet ik nu nog niet. Al met al een absolute aanrader om dit te volgen
Geplaatst op Google
Toos Steuten
19/08/2026
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Hallo Elisa Ik ben heel erg tevreden, ben 3 kilo al kwijt en het gaat heel goed ,heb helemaal geen honger, de porties warm eten is veel mijn man eet s'avond ook mee is ook wat afgevallen 1,5 kilo.
Geplaatst op Google
Marian Feikens
19/08/2026
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ben nu 4 weken bezig en super tevreden, inmiddels 5 kilo afgevallen, het boek elke dag anders is top lekkere recepten duidelijke uitleg, lust je iets niet kijk je in de variatie lijst. Ik hou dit gemakkelijk vol nog 12 kilo eraf en ik ben op mijn streef gewicht.
Geplaatst op Facebook
Mirjam Mulder-Van Den Hof
05/08/2026
aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is.
Wat ideaal om gewoon een menu per dag te krijgen voor 1 persoon en ideaal met gewicht erbij vermeld. En die boodschappenlijst is perfect! Ik ben net begonnen dus ik ben nog niet afgevallen maar ik heb goede hoop.
Geplaatst op Facebook
Marieke Marieke
03/08/2026
aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is.
Toen ik begon, was mijn doel om 10 kilo af te vallen. Dat leek me een mooie uitdaging. Tot mijn verrassing was ik in drie maanden tijd zelfs 12 kilo kwijt. Daarna wilde ik mijn gewicht vooral behouden door iets meer te eten, maar inmiddels ben ik nóg 2 kilo afgevallen. Ik ben begonnen met het boek "Elke dag anders" en dat is echt de beste keuze geweest. De recepten zijn heerlijk, gevarieerd en ik heb nooit het gevoel gehad dat ik op dieet was. Daarna heb ik ook het e-book met de lekkere baksels gekocht. Die zijn echt een verwenmomentje zonder schuldgevoel. Inmiddels heb ik de seizoenboeken ook genomen en kook ik uit nu het zomerboek en ook dat bevalt me weer ontzettend goed. Voor mij is dit geen tijdelijk dieet, maar een nieuwe manier van eten die ik met plezier volhoud, ook als ik af en toe uit eten ga, pak ik daarna gewoon de draad weer op. Ik ben ontzettend blij dat ik voor de boeken van Elisa Ruiter heb gekozen en kan ze iedereen aanraden die op een fijne en lekkere manier gezonder wil leven.
Geplaatst op Facebook
Linda Verhaegen
31/07/2026
aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is.
Ik ben bezig met het boek (elke dag anders). Heel goed uitgelegde menu’s , makkelijk te volgen en lekker en ook veel eten . Met resultaat om af te vallen trouwens. Bij mij is t nu een beetje met vallen en opstaan 🤭( veel zomerfeestjes ). Maar toch blijf ik voortdoen , wil er nog enkele kilo’s af en met dit boek lukt het mij voor de eerste keer om vol te houden en toch heel goed te eten . Dank u wel Elisa hiervoor 👍👍
Geplaatst op Facebook
Donna Dorland
28/07/2026
aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is.
Goede en lekkere recepten en een fijn weekoverzicht zodat je nergens aan hoeft te denken.
Gecertificeerd door: Trustindex
Het geverifieerde Trustindex-badge is het universele symbool van vertrouwen. Alleen de beste bedrijven kunnen het geverifieerde badge krijgen met een beoordeling boven 4.5, gebaseerd op klantbeoordelingen van de afgelopen 12 maanden. Lees meer
Deze website maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak te verbeteren.
Functioneel
Altijd actief
Deze cookies zijn noodzakelijk voor de werking van de website en voor het uitvoeren van door jou gevraagde diensten.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.Deze cookies worden uitsluitend gebruikt voor anonieme statistische doeleinden en kunnen je zonder extra informatie niet identificeren.
Marketing
Deze cookies zijn nodig om gebruikersprofielen te maken en advertenties af te stemmen op jouw interesses.
