Gezond afvallen zonder honger of het gevoel dat je een streng dieet volgt. Dat kan met deze gevarieerde weekmenu’s. Gewoon normaal eten zonder poespas, maar wel heel lekker & gezond.
De weekmenu’s zijn volledig uitgewerkt inclusief hoeveelheden, bereiding en een handige boodschappenlijst. Het nadenkwerk is al voor je gedaan, heerlijk toch?
De inhoud is gebaseerd op de dagelijkse basisbehoefte van een volwassen vrouw. Dat wil zeggen: +- 1500 kcal per dag, verspreid over 6 eetmomenten. Daarbij is rekening gehouden met een goede balans in eiwitten, vetten & koolhydraten.
Omdat je geen gekke fratsen hoeft uit te halen, kan je partner en de rest van het gezin makkelijk meedoen. Met iets grotere porties en/of een extra eetmoment eten ook zij heel lekker en gezond.
> Bekijk een dag en boodschappenlijst uit het boek
Tip! Dit e-book kun je het hele jaar door gebruiken. Op zoek naar extra variatie? Dan zijn de seizoensmenu’s een aanrader! Ze vullen het basisboek mooi aan met nieuwe gerechten, speciaal afgestemd op het seizoen.
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Inmiddels de 6 maanden begeleiding afgesloten. Elisa begeleidt je enthousiast en zeer vakkundig. Buiten de afspraken bij haar in de praktijk kun je haar altijd mailen/appen met vragen waarop zij altijd reageert. Hierdoor de nodige kilo's in gewicht en centimeters in omvang kwijt en een gezond en gevarieerd eetpatroon rijker. Zeer zeker een aanrader!Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik heb een hele fijne begeleiding gehad van Elisa, met daarbij een mooi resultaat wat bij mij past. Elisa denkt graag in mogelijkheden met daarbij meegenomen je levensstijl en gezinssituatie. Ik zou iedereen aanraden om met haar te bekijken welke mogelijkheden er zijn.Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ben op maandag 20 januari eindelijk na lange tijd begonnen ik kon die knop niet echt omzetten, had dit veel eerder moeten doen, het is nu nog ff puzzelen maar het is prima vol te houden, de menu's zijn ook goed te volgen.Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik heb het boek nu sinds een week zijn lekkere recepten geen moeilijke producten je kan alles in de supermarkt vinden, en het is makkelijk te volgen, en heb geen hongergevoel meer. Ik ben super tevredenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Wat een heerlijke boek!! Geen poespas maar gewoon normale en betaalbare recepten.. geen snufje van dit of een snufje van dat maar alles wat er in het boek staat staat al in het gemiddelde keukenkastje🤗 zo fijn dat er gewoon brood en pasta gegeten mag worden!! Ik ben fan van elisa en haar boek!! Ook de winter editie (pdf) is een aanraderTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Elisa is een geweldige professional. Zij is zeer betrokken bij het traject, heeft oog voor de belangen van zijn cliënt en past zich daaraan aan. Hun eigen boeken zijn geweldig omdat ze hele lekker handige menu's bevatten, ze alternatieven geven voor ingrediënten die je eventueel zou willen vervangen en ze geven je ook een boodschappenlijstje zodat je alles wat je nodig hebt vanaf het begin in huis hebt. Met haar hulp ben ik op de goede weg om mijn ideale gewicht terug te krijgen en ik eet weer gezond.Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. De herfst menus zijn heerlijk en eenvoudig. Geen honger gevoel en het kost me niet veel moeite om me eraan te houden. Past bij het seizoen en ik kan me verheugen op de gerechten die er staan. Ik ben er erg blij mee.Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik ben nu een week bezig en ben 1.5 kilo afgevallen. Het weekmenu is goed te doen. Ook mijn man doet mee. Hij houd alleen niet zo van pasta. Maar dan nemen we een variant. Die staan er genoeg. Ook de lunch is lekker en goed te doen. Heb 'savonds geen honder meer. Fijn boek zal het iedereen aanraden.Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ontzettend fijn en lekkere recepten. Wat ik enorm waardeer is als je iets vraagt antwoord op krijgt. Niets is geen moeite. Extra uitleg als je nodig heb kan je krijgen. Ga zo door Hopelijk ook winter boekTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik ben nu 4 weken bezig het zijn makkelijke maaltijden. Het is goed vol te houden. Het is voor iedereen haalbaar. Het staat duidelijk beschreven hoe je het klaar moet maken. Het is een aan raden.Gecertificeerd door: TrustindexHet geverifieerde Trustindex-badge is het universele symbool van vertrouwen. Alleen de beste bedrijven kunnen het geverifieerde badge krijgen met een beoordeling boven 4.5, gebaseerd op klantbeoordelingen van de afgelopen 12 maanden. Lees meer
aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Ik heb het boek elke dag anders 8 weken lekker en gezond eten gekocht. De 1 e week 2200 gram en de 2e week 1300 gram.op naar de derde week.Wat ik vind is : je heb totaal geen honger.heel gevarieerd ,eenvoudige ingrediënten,veel eten,heel veel groenten,weinig vlees.super lekkere resepten.Als je iets niet lust staat er een lijst achter in het boek dan kan je kiezen wat je wel lust uit de lijst. Een nadeel( tje) is als je gezin niet mee wil doen dan heb je een uitdaging om met 4 pitten te koken.Ik maak nu s’middag al een gedeelte klaar zodat ik het s’avonds makkelijker heb.Maar ja je moet wel een klein beetje moeite doen.Ik beveel het iedereen aan.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Na jaren lang alles geprobeerd te hebben. Om maar af te vallen. Niets werkte. Waardoor ik de hoor op had gegeven. Ik dit tegen op fb toch maar het boek besteld. Ben nu 4 weken bezig en ben echt 4 kilo kwijt. Zo blij…. Een echte aanraderaanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Hele fijne begeleiding. goede tips en adviezen. de whats app hulplijn is super fijn en handig. Nu -25 op naar de -30!aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Na jaren dieet pogingen gedaan te hebben kwam ik het boek voor 8 weken tegen op facebook Wat een heerlijke recepten ik mag gewoon eten!!brood /pasta/aardappelen geweldig De recepten zijn zo lekker mijn man eet ‘s’ avonds met mij mee af en toe kunnen wij het niet op Wisselen kan ook,echt gewoon eten (in tijden niet gedaan) nu is het week 4 en ben ik 3kilo lichter De herfst heb ik ook al binnen dus alles bij elkaar 12 weken heerlijk eten en toch afvallen.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. herfst editie van het boek besteld. 8 weken programma boek inmiddels gevolgd. Wat een fijne recepten, smaakvol, veel variatie en dan ook nog geleidelijk afvallen, heerlijk. Ik ga gewoon door.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Al veel verschillende programma’s geprobeerd om af te vallen. Het lukte me nooit om het langer dan een paar weken vol te houden door het vele werk om van alles zelf te maken. Enkele maanden geleden gestart met het programma van Elisa. Eindelijk een programma dat beter bij me past. Waarom? Het voelt alsof ik alles gewoon mag eten, ik ben niet de hele dag bezig met maaltijden voorbereiden, kant-en-klare producten ipv alles helemaal zelf te maken, geen opgeblazen gevoel ondanks de 6 eetmomenten, geen suikerbehoefte, betere stoelgang en meer energie. Makkelijke weekmenu’s met veel variatie. En door de uitgebreide variatielijst genoeg opties om ingrediënten te vervangen. Ik volg niet helemaal exact de aangegeven product, maar ondanks dat al mooie resultaten behaald.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Volg het boek nu 1 week was 1,1 kilo afgevallen zo blij mee ,leuke recepten en gebruik variatie lijst veel zodat ik alles kan gebruiken wat ik in huis heb,mijn man eet de avond maaltijd met mij mee reuze handig ,zo heb ik gelijk een supporter.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Makkelijk te volgen schemaaanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Ik heb vd week mijn boek goed ontvangen en ga er gauw mee aan de slag.Dank je wel nogmaals Elisa voor jou service.aanbevolenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Facebook is. Ben nu 4 weken bezig met "elke dag anders" en bijna 5 kg kwijt zonder ook maar een moment honger of snaaitrek te hebben gehad. Ik leer nu dingen eten die ik nog nooit gegeten heb maar ben nog niets tegen gekomen wat ik niet lust (ook dankzij de alternatievenlijst). De maaltijden zijn eenvoudig volgens instructies te bereiden en zeer gevarieerd. Ik wil nog flink veel kilo's kwijt maar ben ervan overtuigd dat dat me op deze manier met plezier en vertrouwen gaat lukken. Bedankt Elisa 🤗Gecertificeerd door: TrustindexHet geverifieerde Trustindex-badge is het universele symbool van vertrouwen. Alleen de beste bedrijven kunnen het geverifieerde badge krijgen met een beoordeling boven 4.5, gebaseerd op klantbeoordelingen van de afgelopen 12 maanden. Lees meer
