Gezond afvallen zonder honger of streng dieet? Het kan écht met deze gevarieerde weekmenu’s. Gewoon normaal eten zonder poespas, maar wel heel lekker en gezond.
De weekmenu’s zijn volledig uitgewerkt inclusief hoeveelheden per persoon, bereiding en een handige boodschappenlijst. Jij hoeft niet meer te puzzelen. Het nadenkwerk is al voor je gedaan, heerlijk toch?
De inhoud is gebaseerd op de dagelijkse basisbehoefte van een volwassen vrouw: ongeveer 1500 kcal per dag, verspreid over 6 eetmomenten. Daarbij is gezorgd voor de juiste balans in eiwitten, vetten & koolhydraten. Niet minder eten, maar slimmer eten: met volkoren producten in plaats van snelle suikers, veel eiwitten en weinig verzadigd vet. Dankzij de variatie in groente, fruit en verschillende eiwitbronnen (vis, vlees, peulvruchten, ei en noten) krijg je precies binnen wat je nodig hebt.
Omdat er geen ingewikkelde fratsen aan te pas komen, kan ook je partner of gezin makkelijk meedoen. Met wat grotere porties of een extra eetmoment eten zij net zo lekker en gezond. Zo werkt het voor iedereen!
> Bekijk een dag en boodschappenlijst uit het boek
Fysiek boek
Naast deze digitale versie is er ook een fysiek boek verkrijgbaar met exact dezelfde inhoud. Extra handig om in de keuken erbij te pakken tijdens het koken. Liever allebei? Kies dan voor de combideal: boek + e-book.
Wat is het verschil met de seizoensboeken?
Het boek Elke dag anders bevat 8 weekmenu’s met toegankelijke recepten. Je eet regelmatig (rogge)brood, knäckebröd, soep of salade als lunch, en ’s avonds staat er steeds een andere maaltijd op de planning. Pasta, rijst en aardappelen komen wekelijks terug in de vorm van herkenbare, makkelijke gerechten.
De seizoensboeken bieden samen 16 weekmenu’s (4 per seizoen) met veel groente- en fruitsoorten van het seizoen. Daarbij komt het geregeld voor dat een diner de volgende dag terugkomt als lunch, zoals wraps, soep of salade. De gerechten zijn vaak net wat uitdagender en vormen zo een mooie aanvulling op de meer dagelijkse maaltijden uit Elke dag anders.
Samen bieden de boeken een mooie mix van makkelijke, alledaagse gerechten en wat meer verrassende maaltijden. Het maakt daarbij niet uit met welk boek je begint: kies vooral wat jou het meeste aanspreekt en het beste bij jouw situatie past.
Reviews
