Waarom nog een dieet proberen als je iets blijvends kunt doen?
Elke dag anders is voor vrouwen tussen de 40 en 65 die op een normale manier willen afvallen — zonder honger, stress of aparte ingrediënten.
Je krijgt 8 complete weekmenu’s van 1500 kcal per dag, met duidelijke porties en boodschappenlijsten. Makkelijk te volgen, ook met een gezin of drukke agenda.
Geen gedoe. Geen ge-jojo. Gewoon gezond eten, en eindelijk rust in je hoofd én je lijf.
Voel je lichter, fitter en vrij van dieetstress
Stel je voor: je kleding zit weer lekker, je hebt meer energie en geen stress meer over eten.
Deze menu’s geven structuur en overzicht. Je valt gemiddeld 0,5 tot 1 kilo per week af, zonder hongergevoel. De maaltijden zijn verzadigend, smakelijk en passen in jouw drukke leven.
Je merkt al snel dat je minder snaait, beter slaapt en weer grip krijgt op je eetpatroon. Niet door minder te eten, maar door anders te eten.
Geen hype, maar een methode die werkt
Veel methodes zijn tijdelijk. Te streng, te ingewikkeld of simpelweg niet vol te houden.
Elke dag anders biedt een realistische aanpak voor de lange termijn. Gemaakt door een ervaren gewichtsconsulent, speciaal voor vrouwen die af willen vallen zonder gedoe of extremen.
Geen verboden producten. Geen regels. Wel duidelijke menu’s, gewone voeding en blijvend resultaat.
Verkrijgbaar als fysiek boek, e-book of combideal. Start vandaag nog en ontdek hoe fijn het voelt als eten geen strijd meer is.
Het boek is samengesteld voor vrouwen tussen de 40 en 65 jaar – met of zonder overgangsklachten – die op een gezonde manier willen afvallen. Veel vrouwen in deze fase merken dat afvallen lastiger wordt, ondanks hun inzet. Dit boek helpt je om het op een haalbare, nuchtere manier wél vol te houden.
Je hoeft niet minder te eten, maar slimmer: meer eiwitten, minder verzadigd vet en volop variatie met volkoren producten, groenten, fruit, vis, vlees, peulvruchten, ei en noten.
Dankzij de duidelijke dagmenu’s en normale recepten is dit boek ook ideaal voor vrouwen met een druk gezin of werk. Je hoeft niet alles zelf uit te zoeken.
Ja, absoluut. Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding en vertraagt vaak je stofwisseling. Dit boek houdt daar rekening mee.
Dankzij de eiwitrijke samenstelling helpen de menu’s bij het behouden van spiermassa en een gezonde vetverdeling, bijvoorbeeld rond de buik. Je eet gewoon normaal, maar met de juiste balans.
Elke dag anders biedt herkenbare, makkelijke gerechten met veel afwisseling: elke dag iets nieuws, zonder herhaling.
In de seizoensboeken komt een diner vaker terug als lunch, zoals wraps, soep of salade. De gerechten zijn vaak wat uitdagender en vormen zo een mooie aanvulling op de meer dagelijkse menu’s uit Elke dag anders.
De menu’s zijn opgebouwd rond een dagelijkse inname van ongeveer 1500 kcal. Daarmee val je gemiddeld zo’n 0,5 tot 1 kilo per week af, zonder hongergevoel.
In totaal kun je in 8 weken tussen de 4 en 8 kilo kwijtraken. Hoeveel precies, verschilt per persoon. Je startgewicht, beweging en hoe consequent je bent spelen allemaal een rol. Dit is gezond vetverlies, geen crashdieet of tijdelijk resultaat.
1500 kcal per dag is een veelgebruikte richtlijn voor vrouwen die willen afvallen op een gezonde en verantwoorde manier. Het is laag genoeg om gewicht te verliezen, maar hoog genoeg om je lichaam goed te voeden zonder honger of futloosheid.
De menu’s zijn bewust opgebouwd met voldoende eiwitten, vezels en zes eetmomenten per dag, zodat je lang verzadigd blijft.
Ben je klein of juist erg actief? Dan kun je de porties eventueel iets aanpassen naar behoefte.
Je kunt de weekmenu’s herhalen, combineren of zelf variëren met de inzichten die je hebt opgedaan. Zo bouw je verder aan een gezonde en duurzame leefstijl.
Ja. De meeste gerechten staan binnen 20–30 minuten op tafel en bevatten weinig ingrediënten. Je hoeft geen keukenprinses te zijn, alles is nuchter en praktisch opgezet.
Achterin het boek vind je een uitgebreide variatielijst, zodat je gerechten eenvoudig kunt aanpassen als je iets niet lust, niet kan of niet wil eten. Zo blijft het menu altijd passen bij jouw voorkeuren of dieetwensen.
Het boek bevat vlees, vis en zuivel, maar veel recepten kun je eenvoudig aanpassen met vleesvervangers of plantaardige alternatieven. Volledig veganistisch is het niet, maar als vegetariër kun je prima meedoen.
Ja, er is een e-book (PDF-bestand) beschikbaar met exact dezelfde inhoud als het fysieke boek.
Ideaal om te gebruiken op je mobiel, tablet of laptop. Zo heb je het altijd bij de hand, thuis én onderweg. Er is ook een voordelige combideal (boek + e-book).
De menu’s zijn eiwitrijk en gebaseerd op normale porties. Na een maagverkleining kan het nodig zijn om kleinere porties te nemen of maaltijden wat meer te spreiden.
Met kleine aanpassingen kunnen de menu’s ook dan een waardevolle basis zijn. Raadpleeg bij twijfel je arts of diëtist.
Dit betekent dat de menu’s zijn opgebouwd volgens de officiële voedingsrichtlijnen van de Gezondheidsraad. Deze adviezen vormen de basis voor het Nederlandse voedingsbeleid en de Schijf van Vijf.
Concreet houdt dit in dat je veel groenten, fruit en volkoren producten eet, met weinig suiker en zout, gezonde vetten en voldoende variatie. Zo weet je zeker dat je eetpatroon niet alleen helpt bij het afvallen, maar ook bijdraagt aan een gezond en verantwoord voedingspatroon.
Ja, je hebt 14 dagen bedenktijd. Het fysieke boek kan binnen die termijn worden geretourneerd als het in nieuwstaat verkeert. De retourkosten zijn voor eigen rekening.
Voor het e-book is retourneren niet mogelijk, omdat de downloadlink direct na aankoop beschikbaar wordt.
Digitaal boek met 4 gezonde weekmenu’s vol rijke herfstgerechten.
Cookiemelding
Deze website maakt gebruik van cookies voor een optimale werking en om het gebruiksgemak te verbeteren.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
