Gezond afvallen zonder honger en een streng dieet?

Dat kan! Maak het jezelf gemakkelijk met deze weekmenu’s waar 6 maaltijden per dag al voor je zijn bedacht. Zo eet je moeiteloos gevarieerd, lekker én gezond.

Bestel direct het boek >

Of lees rustig verder voor meer informatie

Alle weekmenu's

8 weken lekker & gezond eten

Bestellen >
Bestellen >
Bestellen >

Nieuwsgierig naar wat je kunt verwachten?

> Bekijk hier het inkijk exemplaar

Eenvoudige weekmenu's

Elke dag lekker & gezond eten

  • Je valt gemiddeld 0,5 tot 1 kg per week af
  • Geen (crash)dieet, maar een nieuwe manier van eten
  • Eiwitrijk en suikervrij eten
  • Alleen maar makkelijke recepten met normale, gezonde voeding
  • Uitstekende balans in eiwitten, vetten & koolhydraten
  • Nadenken over het eten en de boodschappen is niet meer nodig
  • Het hele gezin kan meedoen; geen aparte maaltijden meer!
  • Eindelijk duidelijkheid en rust rondom eten
  • Veilig betalen met iDEAL, Creditcard of Bancontact

Speciaal voor vrouwen

Gezond afvallen zonder honger of het gevoel dat je een streng dieet volgt. Dat kan met deze gevarieerde weekmenu’s. Gewoon normaal eten zonder poespas, maar wel heel lekker & gezond. 

De weekmenu’s zijn volledig uitgewerkt inclusief hoeveelheden, bereiding en een handige boodschappenlijst. Het nadenkwerk is al voor je gedaan, heerlijk toch?

De inhoud is gebaseerd op de dagelijkse basisbehoefte van een volwassen vrouw. Dat wil zeggen: +- 1500 kcal per dag, verspreid over 6 eetmomenten. Daarbij is rekening gehouden met een goede balans in eiwitten, vetten & koolhydraten. 

Omdat je geen gekke fratsen hoeft uit te halen, kan je partner en de rest van het gezin makkelijk meedoen. Met iets grotere porties en/of een extra eetmoment eten ook zij heel lekker en gezond.  

Ervaar het zelf! Klaar om aan de slag te gaan?

Ja, ik wil gelijk van start

Je ontvangt:

  • gevarieerde en volledig uitgewerkte weekmenu's
  • 3 makkelijke maaltijden en 3 tussendoortjes per dag al voor je uitgedacht
  • een overzicht van hoeveelheden, calorieën en voedingsstoffen per ingrediënt
  • menu's met een uitstekende balans in eiwitten, vetten & koolhydraten
  • bijbehorende boodschappenlijsten met de exacte hoeveelheden per week
  • een uitgebreide variatielijst voor gezonde alternatieven
  • een methode om blijvend gezond af te vallen
Ja, dit is precies wat ik zoek

Wat anderen zeggen

Met mijn drukke baan vind ik het lastig om elke dag iets gezonds te bedenken, maar het is Elisa gelukt om een lekker en gezond menu te maken. Mijn man en kinderen hebben ook gewoon meegedaan met de avondmaaltijden. Wel zo makkelijk. Ik ben heel blij dat ik hiermee ben begonnen. Het voelt nu na die 8 weken als een nieuwe gewoonte, precies zoals Elisa zegt.
Saskia
Wat een fijne manier van afvallen is dit! Ik hoef helemaal nergens aan te denken. Alles is al voor me bedacht en uitgerekend. De maaltijden zijn heerlijk. Ze zijn heel gevarieerd en zitten boordevol groente. Tot nu toe ben ik 5 kilo kwijt. Ik voel me al een stuk lekkerder in mijn vel en ga de weekmenu's zeker nog een keer volgen om mijn streefgewicht te bereiken.
Emma
Ik had altijd weinig energie en voelde me nooit echt fit. Elisa liet mij met deze weekmenu's inzien dat juiste voeding de sleutel is tot lekker in je vel zitten. Dat ik daarbij ook nog eens wat kilo’s kwijtraak, is mooi meegenomen! Oh, en het allerfijnste? Ik hoef 8 weken lang niet na te denken over het eten en de boodschappen, dat geeft me heel veel rust!
Marian

Seizoensmenu's

4 weken lekker & gezond eten

(alleen als e-book)

Lente menu's

Verkrijgbaar vanaf mrt 2025

Zomer menu's

Meer lezen >

Herfst menu's

Meer lezen >

Winter menu's

Meer lezen >

NIEUW!

4 weken lekker & gezond eten

Uitgebalanceerde weekmenu’s van 6 eetmomenten en 1500 kcal per dag, boordevol heerlijke seizoensproducten. 

Met dit e-book geniet je volop van wat de winter jou te bieden heeft.

Bestel jouw exemplaar >

"Elisa liet mij met deze weekmenu's inzien dat de juiste voeding de sleutel is tot lekker in je vel zitten"

Dat wil ik ook!